건강 썸네일형 리스트형 [건강] 독소배출에 좋은음식 안녕하세요. 미세먼지와 스트레스등 다양한 요인으로 우리몸에 나쁜 영향을 끼치는 독소가 생길 수 있는데요. 몸속에 독소가 많이 쌓이게 되면 소화가 잘 안되고 무기력해지거나 몸이 무겁다고 느낄 수 있어요. 또한 혈액순환이나 림프순환이 잘 되지않아 피부트러블이 생기기도해요. 그래서 오늘은 독소배출에 도움을 주는 음식에 대해 알아봐요. 1. 마늘 마늘에는 체내 침입한 세균과 바이러스를 강력하게 대응하는 일리신 성분이 들어있어요. 또한 티아민과 결합해 혈중 지방 성분을 낮춰서 혈관질환을 낮춰줘요. 2. 미역 미역은 식이섬유가 풍부해 체내 중금속과 환경호르몬등을 함께 흡착해서 몸밖으로 배출하는데 도움을줘요. 3. 녹차 녹차는 카테킨 성분이 풍부해서 체내에 중금속이 흡수되는것을 막아줘요. 또한 항산화 물질이 풍부하게.. 더보기 [건강] 배아플때 좋은 음식 갑자기 배탈이 나서 배가 아팠던 경험이 있는데요. 때와 장소를 가리지않고 나타나는 경우가 있어 가끔 곤란할때도 있어요. 보통 배탈이 났을때는 괜찮아질때까지 아무것도 먹지 않는것이 제일 좋은 방법이예요. 탈수가 일어나지 않도록 충분한 물을 섭취하는 것도 중요해요. 그래도 배아플땐 안먹어야지 싶다가도 좀 나아지는것같다고 느껴질땐 배가 고플 수 있는데요. 그럴때 도움이 되는 음식에 대해 알아봐요. 1. 사과 사과는 배가 아픈 원인이 되는 박테리아와 세균을 제거해주는데 도움을 줘요. 식이섬유가 풍부해서 배변활동을 활발하게 해주어 노폐물 배출에 도움이 되는 음식이예요. 2. 요거트 요거트에 들어있는 유산균과 비피더스는 복통을 일으키는 원인인 해로운 세균을 죽이고 통증을 감소시켜줘요. 꿀과함께 섭취하면 더욱 효과적.. 더보기 [건강] 숙면에 좋은 음식(불면증) 안녕하세요. 요즘들어 부쩍 잠이 줄어든것 같아요. 그렇다고 안피곤한건 아닌데 밤에 자려고 누우면 잠이 잘 안오더라구요. 오히려 이런생각, 저런생각 들기 시작하면 생각에 꼬리에 꼬리를 물어 더 쌩쌩해지는 기분이랄까... 그래서 숙면에 도움을 주는 음식에 대해 알아봐요. 1. 상추 상추에는 멜라토닌이라는 성분이 함유되어 있어 수면 유도 효과가 있어요. 또한 락투카리움 성분이 들어 있어 신경안정과 스트레스 완화에 도움을 줘요. 2. 호두 호두에는 트립토판이라는 성분이 있는데 이것이 몸안으로 들어가 세로토닌 성분으로 바뀌어 수면유도를 해주고 신경안정과 스트레스 완화에 도움을 줘요. 3. 체리 체리에는 멜라토닌 성분이 많이 함유되어 꾸준히 먹게되면 불면증도 예방할 수 있고 숙면에도 좋아요. 4. 키위 키위에는 신.. 더보기 이전 1 다음
