호흡기에좋은 썸네일형 리스트형 [건강] 기침과 가래에 좋은 음식 / 호흡기건강 안녕하세요. 요즘같은 환절기에는 감기에 자주 걸리기 쉬워요. 코로나19때문에 단순 감기증상이라도 걱정일때가 있는데요. 그래서 오늘은 기침과 가래에 도움이 될 수 있는 음식에 대해 알아봐요. 1. 생강 생강에는 염증을 완화시켜주는 성분이 들어있어 몸을 따뜻하게 해주고 가래를 없애는데 도움을 줘요. 또한 진저롤 성분은 감기초기증상 완화에도 좋아요. 2. 은행 은행에는 비타민성분이 다량함유되어 있어 가래와 기침을 줄어들게 하는데 도움을 줘요. 그래서 천식환자들에게 좋은 식품으로 알려져 있어요. 다만, 너무 다량 섭취하지 않도록 주의해야해요. 3. 모과 모과에는 사포닌과 비타민이 함유되어있어 따뜻한 차로 마시면 감기도 예방해주고 피로회복에도 좋아요. 또한 설사에도 좋은 효과가 있어요. 4. 무 무에는 비타민C가.. 더보기 [건강] 비염에 좋은 음식 코로나 때문에 걱정이 많은 요즘인데요. 면역력이 떨어질까 걱정되기도 하고 미세먼지 때문에 비염이 있는 분들은 더욱 고생하는 경우가 많아요. 콧물은 물론 재채기, 코막힘때문에 괜히 코로나가 아닌가 오해받기도 하구요. 그래서 오늘은 비염에 좋은 음식에 대해 알아봐요. 1. 작두콩 작두콩은 비타민은 물론 히스티딘, 우레아제 성분이 풍부해 비염예방과 증상완화에 도움을 줘요. 작두콩 말린것을 차로 우려내서 마시면 좋아요. 2. 딸기 딸기에는 플라보노이드 성분이 들어있어 알레르기 비염에 좋아요. 또한 호흡기 손상을 막아줘서 비염예방 효과가 있어요. 3. 감자 감자는 비타민C와 비타민B가 들어있어 면역력을 향상시켜줘서 비염증상 완화에 도움을 줘요. 4. 배 배에는 루테올린과 사포닌 성분이 들어있어 코와 목의 통증 및.. 더보기 이전 1 다음
