[건강] 배아플때 좋은 음식

 

 

갑자기 배탈이 나서 배가 아팠던 경험이 있는데요.

때와 장소를 가리지않고 나타나는 경우가 있어 가끔 곤란할때도 있어요.

 

보통 배탈이 났을때는 괜찮아질때까지 아무것도 먹지 않는것이 제일 좋은 방법이예요.

탈수가 일어나지 않도록 충분한 물을 섭취하는 것도 중요해요.

 

그래도 배아플땐 안먹어야지 싶다가도 좀 나아지는것같다고 느껴질땐 배가 고플 수 있는데요.

그럴때 도움이 되는 음식에 대해 알아봐요.

 

1. 사과

사과는 배가 아픈 원인이 되는 박테리아와 세균을 제거해주는데 도움을 줘요.

식이섬유가 풍부해서 배변활동을 활발하게 해주어 노폐물 배출에 도움이 되는 음식이예요.

 

2. 요거트

요거트에 들어있는 유산균과 비피더스는 복통을 일으키는 원인인 해로운 세균을 죽이고 통증을 감소시켜줘요.

꿀과함께 섭취하면 더욱 효과적이예요.

 

3. 녹차

녹차에는 염증을 완화시켜주는 효능이 있어 장속에 나쁜 균을 줄여주고 식중독을 예방하는 효과가 있어요.

녹차에 함유된 탄닌성분은 장을 보호하는 작용을 해서 복통에 좋아요.

 

4. 매실

매실은 살균, 향균작용을 하고 위장운동을 촉진해주어 소화를 도와줘요.

위장병과 간기능회복에 좋은 과일이예요.

 

5. 바나나

바나나는 알칼리성 식품으로 전해질 보충으로 회복을 도와주고 장을 진정시켜주는 효과가 있어 복통을 없애는데 도움이 되요.