[건강] 비염에 좋은 음식

 

코로나 때문에 걱정이 많은 요즘인데요.

면역력이 떨어질까 걱정되기도 하고 미세먼지 때문에 비염이 있는 분들은 더욱 고생하는 경우가 많아요.

콧물은 물론 재채기, 코막힘때문에 괜히 코로나가 아닌가 오해받기도 하구요.

그래서 오늘은 비염에 좋은 음식에 대해 알아봐요.

 

1. 작두콩

작두콩은 비타민은 물론 히스티딘, 우레아제 성분이 풍부해 비염예방과 증상완화에 도움을 줘요.

작두콩 말린것을 차로 우려내서 마시면 좋아요.

 

2. 딸기

딸기에는 플라보노이드 성분이 들어있어 알레르기 비염에 좋아요.

또한 호흡기 손상을 막아줘서 비염예방 효과가 있어요.

 

3. 감자

감자는 비타민C와 비타민B가 들어있어 면역력을 향상시켜줘서 비염증상 완화에 도움을 줘요.

 

4. 배

배에는 루테올린과 사포닌 성분이 들어있어 코와 목의 통증 및 감기증상을 완화시켜줘요.

따뜻하게 배즙, 배절임, 배차등으로 먹으면 더욱 효과가 좋아요.

 

5. 연근

연근은 염증을 완화시키는 작용을해서 코 내부 점막 조직의 염증을 가라앉혀주는데 효과가 있어요.