[건강] 독소배출에 좋은음식

 

 

안녕하세요.

미세먼지와 스트레스등 다양한 요인으로 우리몸에 나쁜 영향을 끼치는 독소가 생길 수 있는데요.

몸속에 독소가 많이 쌓이게 되면 소화가 잘 안되고 무기력해지거나 몸이 무겁다고 느낄 수 있어요.

또한 혈액순환이나 림프순환이 잘 되지않아 피부트러블이 생기기도해요.

그래서 오늘은 독소배출에 도움을 주는 음식에 대해 알아봐요.

 

1. 마늘

마늘에는 체내 침입한 세균과 바이러스를 강력하게 대응하는 일리신 성분이 들어있어요.

또한 티아민과 결합해 혈중 지방 성분을 낮춰서 혈관질환을 낮춰줘요.

 

 

2. 미역

미역은 식이섬유가 풍부해 체내 중금속과 환경호르몬등을

함께 흡착해서 몸밖으로 배출하는데 도움을줘요.

 

3. 녹차

녹차는 카테킨 성분이 풍부해서 체내에 중금속이 흡수되는것을 막아줘요.

또한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어요.

 

4. 콩

콩은 노화예방에 도움이 되는 이소플라본과 비타민A,B,C등 다양한

영양소를 품고 있어 항암효과가 높은 식품 중 1등을 차지했어요.

콩에 풍부한 식이섬유는 몸에 쌓인 독소를 배출시키고

레시틴은 손상된 간세포의 재생을 도와 해독 기능을 강화해요.